Starkes Schwitzen: Wie viel Schweiß ist normal?

Starkes Schwitzen: Wie viel Schweiß pro Tag ist eigentlich normal?

Wenn das Kühlsystem unseres Körpers plötzich auf Hochtouren läuft, sich kleine Schweißperlen bilden und schließlich die ersten Rinnsale an Beinen und Achselhöhlen entlanglaufen, der Kollege gegenüber aber noch ganz frisch und trocken aussieht, ist die Frage durchaus berechtigt: Wie viel Schwitzen ist normal für einen gesunden Organismus? Oder ist das, was hier gerade mit mir passiert, schon unter „Starkes Schwitzen“ zu verstehen?

Starkes Schwitzen, ein Definitionsversuch

Im Grunde genommen ist starkes Schwitzen ja von Vorteil: Sobald sich Schweißtropfen an der Hautoberfläche bilden und dort verdunsten, erhält unser Körper lebenswichtige Kühlung. Dennoch ist uns Schweiß irgendwie befremdlich. Zumal, wenn die Flüssigkeit, die neben Wasser aus Natrium, Chlorid, Kalium, Magnesium, Zink, Eisen, Harnstoff sowie Fett-, Milch- und Aminosäuren besteht, auch noch unangenehm riecht. Trotzdem braucht sich niemand für starkes Schwitzen zu schämen: Studien belegen, dass unser Körper bis zu 1,5 Liter Schweiß und mehr am Tag absondert. Es ist also völlig normal, viel zu schwitzen. Vor allem, wenn du gut trainiert bist. Starkes Schwitzen bei Spitzensportlern kurbelt die Schweißproduktion auf bis zu 4 Liter pro Stunde! Von krankhaftem Schwitzen (Hyperhidrose) spricht man bei etwa 50 – 100 mg/Min. Dies ist aber nur als Richtwert zu verstehen, da der Prozess des Schwitzens von sehr vielen individuellen Faktoren wie zum Beispiel dem Hauttyp abhängt.

Starkes Schwitzen, eine Ortsbegehung unseres Körpers

Wir verfügen über zwei bis fünf Millionen Schweißdrüsen am ganzen Körper, vor allem aber an Handinnenflächen, Fußsohlen, unter den Achseln sowie auf der Stirn. Männer schwitzen übrigens mehr als Frauen, da sie im Durchschnitt mehr Schweißdrüsen besitzen. Frauen nehmen jedoch starkes Schwitzen eher als Problem wahr. Außerdem unterscheiden sich die Geschlechter auch beim Schweißgeruch. Der Grund: Ab der Pubertät bilden Mann und Frau eine unterschiedliche Bakterienflora auf der Haut aus, die für die Zersetzung der im Schweiß enthaltenen Proteine, Aminosäuren und Fette verantwortlich ist.